नारळाचे पाणी किंवा नारळाचे क्रश रात्री पिणे चांगले आहे का?

Coconut water : नारळ पाणी पिण्याचे अनेक फायदे आहे आणि नारळ क्रश  प्यायल्याने दुप्पट फायदे होतात हे तुम्हाला आधीच माहित आहे. कारण त्यात नारळाचे पाणी आणि मलई या दोन्हीचे फायदे आहेत आणि ते नारळाच्या पाण्यापेक्षा चवीला चांगले आहे.

असं असलं तरी, नारळ पाणी हे सर्वत्र स्वस्त आणि सहज उपलब्ध पेय आहे, जे सामान्यत: घरगुती डिटॉक्स पेय म्हणून काम करते, कारण ते आपल्याला आरोग्य आणि सौंदर्य दोन्हीमध्ये खूप फायदे देते. यासोबतच जर तुम्हाला नारळ पाणी आणि त्याची मलई या दोन्हीचे फायदे एकत्र मिळवायचे असतील तर नारळाचा क्रश पिणे देखील खूप चांगले मानले जाते, पण तुम्हाला माहीत आहे का रात्रीच्या वेळी नारळ पाणी किंवा नारळाचा क्रश  प्यायल्यास काय होईल?

रात्री नारळपाणी का प्यावे, जाणून घेऊया या लेखाद्वारे-

1 त्वचा रोग: नारळाचा क्रश  किंवा नारळ पाण्यात मलाई  मिसळून प्यायल्याने शरीराला थंडावा मिळतो. त्वचेशी संबंधित आजारांमध्ये हे खूप फायदेशीर आहे.

2 मूत्रपिंड: हिरव्या कच्च्या ताज्या नारळात 90% पाणी असते, परंतु या नारळाची मलई सर्वात पौष्टिक स्थितीत असते. नारळाचे क्रश  हा पिकलेल्या नारळाच्या मलाई पेक्षाही आरोग्यदायी असतो. त्यात खनिजांचे प्रमाण जास्त असते, तर चरबी, साखर आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी असते. झटपट ऊर्जेसाठी नारळ क्रश  अत्यंत उपयुक्त आहे. नारळाचे क्रश आपल्याला मूत्रपिंडासाठी आवश्यक खनिज मॅग्नेशियम प्रदान करते.

3 हाडे आणि पचनसंस्था: नारळ क्रश  प्यायल्याने शरीरातील मँगनीजची रोजची गरज पूर्ण होते. हे खनिज रक्ताच्या गुठळ्या काढून टाकण्यास मदत करणारे घटक तयार करण्यास मदत करते. त्यात 15% पोटॅशियम असते, जे निरोगी स्नायू, हाडे आणि पाचन तंत्र राखण्यास मदत करते.

4 सकारात्मक ऊर्जा: नारळ पाणी आणि त्याचा क्रश आपल्या शरीराला त्वरित सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करते, ऑस्टियोपोरोसिसच्या जोखमीपासून संरक्षण करते आणि यामुळे हाडे आणि दात देखील मजबूत होतात.

5 रोगप्रतिकारशक्ती: नारळाचा क्रश  रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतो. हे शरीरात उपस्थित असलेल्या अनेक विषाणूंशी देखील लढते. नारळ क्रशमध्ये व्हिटॅमिन ए, बी, सी, मॅग्नेशियम, सोडियम, प्रोटीन, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. हे सर्व घटक शरीराच्या सर्वांगीण विकासासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जातात.

त्यामुळे रात्री नारळाचे पाणी पिण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आपल्याला मिळतात, परंतु ज्यांची प्रकृती थंड असते त्यांनी रात्रीच्या वेळी त्याचे सेवन टाळावे.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit