अशक्तपणावर मात करण्यासाठी या रसाचा आहारात समावेश करा
सोमवार, 1 जुलै 2024 (17:22 IST)
Shahtoot Juice Benefits : ॲनिमिया ही एक सामान्य समस्या आहे जी लहान मुले, प्रौढ आणि वृद्धांना प्रभावित करू शकते. अशक्तपणाची लक्षणे म्हणजे थकवा, अशक्तपणा, धाप लागणे, चक्कर येणे आणि त्वचा फिकट होणे. अशक्तपणाची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की लोहाची कमतरता, व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता किंवा शरीरात लाल रक्तपेशींचे कमी उत्पादन होणे
अशक्तपणा असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. डॉक्टर तुमच्या अशक्तपणाचे कारण शोधून काढतील आणि योग्य उपचार सांगतील. ॲनिमियाच्या उपचारांमध्ये सामान्यतः आयरनच्या गोळ्या किंवा इंजेक्शन्सचा समावेश होतो. याशिवाय डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या आहारात काही बदल करण्याचा सल्लाही देऊ शकतात.
ॲनिमियावर मात करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात तुतीच्या रसाचा समावेश करू शकता. तुतीच्या रसामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह, व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, ज्यामुळे ॲनिमिया दूर होण्यास मदत होते.
तुतीच्या रसाचे फायदे :
1. आयरन ने समृद्ध : तुतीच्या रसामध्ये लोहाचे प्रमाण चांगले असते, जे लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असते.
2. व्हिटॅमिन सी समृद्ध: व्हिटॅमिन सी शरीराला लोह शोषण्यास मदत करते.
3. अँटिऑक्सिडंट्स ने समृद्ध: तुतीच्या रसामध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात.
4. पचन सुधारते: तुतीचा रस पचन सुधारण्यास मदत करतो.
5. प्रतिकारशक्ती वाढवते: तुतीचा रस रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास मदत करतो.
तुतीचा रस कसा बनवायचा:
पिकलेली तुती धुवून स्वच्छ करा.
तुती मिक्सरमध्ये टाकून बारीक करा.
रस गाळून घ्या.
आपण इच्छित असल्यास, आपण रस मध्ये थोडे मध किंवा लिंबाचा रस घालू शकता.
तुतीचा रस किती प्यावा:
तुम्ही दररोज 1-2 ग्लास तुतीचा रस पिऊ शकता. जर तुम्हाला ॲनिमिया असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर तुतीच्या रसाचे प्रमाण वाढवू शकता.
लक्षात ठेवा:
केवळ तुतीचा रस हा अशक्तपणावर उपाय नाही. अशक्तपणा असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
जर तुम्हाला तुतीची ऍलर्जी असेल तर तुतीचा रस पिऊ नका.
तुम्हाला इतर कोणताही आजार असल्यास तुतीचा रस पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तुतीचा रस हे एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक पेय आहे जे अशक्तपणा दूर करण्यास मदत करू शकते. तुम्हाला अशक्तपणा असल्यास, तुमच्या आहारात तुतीचा रस समाविष्ट करण्याचा विचार करा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
