आपण वजन कमी करण्याचा कितीही प्रयत्न केलात हे महत्त्वाचे नाही, परंतु काही चुका अशा आहेत ज्या आपल्या प्रयत्नांची पुनरावृत्ती करत राहिला तर प्रयत्न व्यर्थ ठरतात. या चुका इतक्या लहान असतात की कधीकधी आपल्या लक्षातही येत नाही. आज आम्ही तुम्हाला वजन कमी करण्याशी संबंधित अशा सामान्य चुका सांगत आहोत.
ब्रेकफास्ट टाळाणे
जर तुम्ही ब्रेकफास्ट सोडला तर तो तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात सर्वात मोठा अडथळा ठरू शकतो. जर तुम्हाला वजन कमी करायचा असेल तर नाश्ता हा तुमचा मुख्य आहार असावा. जे लोक सकाळी न्याहारी करत नाही त्यांना जेवणाच्या वेळी खूप भूक लागते. न्याहारी दरम्यान आपण घेत असलेल्या कॅलरीकडे लक्ष द्या कारण न्याहारी दरम्यान घेतलेल्या कॅलरी दिवसभरात बर्न होऊन जातात.
अनियमित खाणे
जर आपण सकाळी न्याहारी नंतर दुपारचे जेवण विसरलात तर ते तुम्हाला वजन कमी करण्याच्या मोहिमेमध्ये मागे राहाल. दिवसा योग्यप्रकारे न खाण्यामुळे आपण आपले पोट स्नॅक्स, बिस्किटांनी भरत असता. या दरम्यान तुम्ही मोठ्या प्रमाणात कॅलरी कंज्यूम करता.
