निरोगी आहार आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचा आहे आणि योग्य पोषण आपले जीवन अधिक निरोगी बनवतं. जर तुम्ही तुमच्या आहारात फळे आणि भाज्या जास्त ठेवल्या तर तुम्ही अनेक आजार टाळू शकता. असेच एक फळ म्हणजे क्रॅनबेरी जे बहुतेक उत्तर अमेरिकेत आढळतं. क्रॅनबेरी, ब्लूबेरी सारखेचएक फळ आहे जे आंबट चवीमुळे कच्चे खाऊ शकत नाही. क्रॅनबेरी बहुतेक रस, चटणी, वाळलेल्या क्रॅनबेरी किंवा पावडरच्या स्वरूपात वापरली जातात.
क्रॅनबेरीमध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात आणि त्याच्या सेवनाने मूत्रमार्गाच्या संसर्गापासून आराम मिळतो. क्रॅनबेरीमध्ये कार्बन, फायबर, व्हिटॅमिन सी, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन के1 आणि तांबे यांसारखे पोषक घटक आढळतात. चला तर मग जाणून घेऊया क्रॅनबेरीचे कोणते फायदे आहेत. क्रॅनबेरीचे फायदे काय आहेत?
3. हृदयासाठी आरोग्यदायी :- क्रॅनबेरी तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. क्रॅनबेरी खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते आणि वाईट कोलेस्ट्रॉलचा प्रभाव कमी होतो. यासोबतच क्रॅनबेरी खाल्ल्याने तुमची रक्तवाहिनी आकुंचन पावत नाही आणि रक्तदाबही कमी राहतो, त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी होतो.
