गव्हाच्या पिठाच्या रोट्यांऐवजी इतर काही पिठाच्या रोट्या वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात. याशिवाय वजन कमी करण्यासाठी योग्य झोप, व्यायाम आणि इतर अनेक गोष्टी आवश्यक आहेत.
सर्व भारतीय घरांमध्ये, बहुतेक रोट्या गव्हाच्या पिठापासून बनवल्या जातात. आपल्या जेवणात रोटी आणि भात यांचा नक्कीच समावेश असतो. वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेकदा कार्बोहायड्रेट सोडतात. त्यामुळे रोटी आणि भात या दोन्हीपासून दूर राहतात.
प्रत्यक्षात हे आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून चांगले नाही.
रोटीचा वापर कमी करण्याऐवजी वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही हेल्दी पिठाची रोटी खाऊ शकता. बाजरी, कुट्टू, नाचणी, बार्ली आणि ज्वारीसह असे अनेक पीठ आहेत,
वजन कमी करण्यासाठी क्विनोआ पिठाची पोळी खाणे फायदेशीर मानली जाते.
हे ग्लूटेन मुक्त आहे आणि त्यात प्रथिने जास्त प्रमाणात असतात. यामुळे ते खाल्ल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते. याशिवाय शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे देखील मिळतात.
यामध्ये झिंक, व्हिटॅमिन बी, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसारखे पोषक घटक असतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात आणि वजन कमी करण्यासही मदत करतात .
क्विनोआ पिठाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील कमी आहे. हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील चांगले मानले जाते.
हे वृद्धत्वविरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे आणि अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे प्रतिबंधित करते.
या पिठापासून बनवलेली रोटी चयापचय आणि पचन सुधारण्यासाठी चांगली मानली जाते.
यामध्ये अमिनो ॲसिड, अँटीऑक्सिडंट्स आणि ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स मोठ्या प्रमाणात असतात. यामुळे रक्ताची कमतरता देखील दूर होते .
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
