Okra water health benefits: भेंडीची भाजी केवळ चवदारच नाही तर आरोग्यदायीही आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे का की लेडीफिंगरचे पाणी तुमच्या आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. आजकाल भेंडीच्या पाण्याची सोशल मीडियावर खूप चर्चा होत आहे कारण काही लोकांच्या मते चे भेंडी चे पाणी प्यायल्याने वजन कमी होते. त्याचबरोबर भेंडीचे पाणी पिण्याचे इतरही अनेक आरोग्य फायदे होऊ शकतात. भेंडीचे पाणी तुमच्या आरोग्यासाठी का फायदेशीर आहे ते जाणून घेऊ या
भेंडीचे पाणी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे का
व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी 6 सोबतच भेंडीच्या भाजीमध्ये आहारातील फायबर देखील आढळते. भेंडीचे सेवन करून आणि भेंडीचे पाणी प्यायल्याने तुम्हाला या सर्व पोषक तत्वांचा फायदा मिळू शकतो.
कोलेस्ट्रॉल कमी करते
भेंडीच्या पाण्यात असे काही निरोगी कार्ब आढळतात जे चयापचय वाढवण्यास मदत करतात. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की भेंडीचे पाणी पिल्याने कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण संतुलित होण्यास मदत होते. त्याचप्रमाणे हे पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते, ज्यामुळे शरीरातील द्रव परिसंचरण देखील सुधारते.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते
मधुमेही रुग्णांची साखरेची पातळी जास्त असल्यास त्यांना अनेक प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. भेंडीची भाजी रात्रभर पाण्यात भिजवून पाणी प्यायल्याने साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते, असा दावा केला जातो. खरं तर, भेंडीत आढळणारे पॉलीफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्स सारखे घटक शरीरात पोहोचतात आणि साखरेची पातळी वाढण्यापासून रोखण्यात मदत करतात रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यापासून नियंत्रित करण्याचे मार्ग. त्याचप्रमाणे भेंडीचे पाणी पिण्याने फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासूनही संरक्षण मिळते, जे अनेक गंभीर आजारांसाठी धोक्याचे घटक मानले जाते.
भेंडीचे पाणी कसे तयार करावे
भेंडीचे पाणी बनवण्यासाठी 4-5 भेंडीच्या शेंगा घ्या. त्याचे लांब तुकडे करा. नंतर एक कप पाण्यात चिरलेली भेंडी घाला. आता रात्रभर भिजवून ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी हे पाणी प्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
