2) जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्ही रोजच्या आहारात तूर डाळ समाविष्ट करावी. अरहर डाळीमध्ये 29 चे ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे जे मधुमेहामुळे ग्रस्त लोकांसाठी योग्य पदार्थ आहे. ही डाळ कार्बोहायड्रेट्सचा चांगला स्त्रोत आहे ज्यामुळे तुमच्या शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते. जेव्हा तुम्ही तूर डाळ खाल, तेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेमध्ये तीव्र चढ -उतार होत नाही.
6) वजन कमी करण्यासाठी, आपण दररोज भरपूर प्रथिने घ्यावीत. जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर तूर डाळ तुमच्यासाठी उत्तम प्रोटीनयुक्त अन्न आहे. रोज एक वाटी तूर डाळ फायदेशीर ठरू शकते. या डाळीमध्ये भरपूर फायबर असते जे दीर्घकाळ पर्यंत पोट भरलं ठेवतं.