३. शिडीच्या सहाय्याने डिप्स:
ते कसे करावे: तुमचे हात शिडीच्या दोन पायऱ्यांवर ठेवा आणि तुमचे पाय जमिनीवर ठेवा. हात शिडीवर घट्ट दाबा आणि शरीर खाली वाकवा. मग परत उठ.
फायदे: या व्यायामामुळे छाती, खांदे आणि ट्रायसेप्स स्नायू मजबूत होतात.
लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी येथे आहेत:
तुमच्या मर्यादा ओलांडू नका.
सुरुवातीला हळूहळू सुरुवात करा आणि हळूहळू तुमचा वेग वाढवा.
तुमच्या शरीराचे ऐका आणि गरज पडल्यास विश्रांती घ्या.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
