1 जर आपल्याला पाठदुखी, कंबरदुखी आणि स्नायूंमध्ये वेदना जाणवतात तर उशी न वापरता झोपावे. वास्तवात हा त्रास पाठीच्या कणेमुळे उद्भवतो. ज्याचे कारण आपली झोपण्याची चुकीची सवय आहे. उशी न घेता झोपण्याच्या सवयीमुळे आपला पाठीचा कणा सरळ राहतो आणि आपला हा त्रास कमी होईल.
