आम्ही सर्व आमच्या शरीराला फिट ठेवण्यासाठी रोज वर्कआउट करतो पण तुम्ही हे योग्यरीत्या कराल तरच त्याचा फायदा मिळवू शकता. जास्तकरून लोक वर्कआउट दरम्यान काही अशा चुका करतात ज्यामुळे या वर्कआउटचे शरीराला फायदा होण्याबदले नुकसानच जास्त होतात. म्हणून जरूरी आहे की या चुकांना ओळखून त्या सुधारण्याचा प्रयत्न करावा. तर जाणून घेऊ वर्कआउटच्या वेळेस लोक काय चुका करतात.
1. ऐकाऐक व्यायाम बंद करणे
जेव्हा तुम्ही वर्कआउट करता तेव्हा शरीराच्या तापमानाबरोबर रक्त संचार आणि हृदयाचे ठोके वाढतात, जे सामान्य होण्यासाठी थोडा वेळ लागतो. म्हणून एकदम व्यायाम करणे सोडायला नको, हळू हळू व्यायाम करत शरीराला पहिल्या स्थितीत आणावे.
3. व्यायामानंतर न खाणे
वर्कआउट नंतर काही न काही नक्की खा, याने स्नायूंची मरम्मत होते. तुम्ही दही, ब्लूबेरी किंवा मुट्ठीभर सुके मेवे खाऊ शकता.