असे बरेच लोक आहेत जे लठ्ठ नसतात पण त्यांचा चेहरा थोडा जड दिसतो. त्याच वेळी, अनेक सडपातळ लोक देखील डबल चिनच्या समस्येला झुंज देत असतात. अशा परिस्थितीत वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी वर्कआऊटसोबतच खाण्यापिण्याच्या सवयींवरही लक्ष दिले पाहिजे. जर तुम्हाला चेहऱ्याच्या डबल चिनच्या समस्येपासून मुक्त व्हायचं असेल तर आम्ही तुम्हाला असे फेशियल योग सांगणार आहोत, ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावरील चरबी कमी करू शकता.
डबल चिन कमी करण्यासाठी योग
हा योग तुम्ही सेल्फी काढताना ज्या प्रकारे पाऊट काढता तसाच आहे. तुम्हाला फक्त तुमचे गाल आतील बाजूस वळवावे लागेल आणि 30 सेकंद या स्थितीत रहावे लागेल. ही प्रक्रिया 4-5 वेळा पुन्हा करा.
जर तुम्हाला चेहऱ्यावरील चरबीचा साठा झपाट्याने काढायचा असेल तर यासाठी, फक्त तुमची हनुवटी वर करा आणि वरील बाजूस पहा. आता तुमचे तोंड 10-15 सेकंद सतत उघडा आणि बंद करा. नंतर आराम मुद्रेत या आणि आणि आपला चेहरा खाली आणा. तुमच्या चेहऱ्याची चरबी लवकर जाळण्यासाठी ही प्रक्रिया 3-4 वेळा करा.
सर्वात सोप्या योगा आसनात, तुम्हाला तुमचे तोंड केवळ पाण्यानेच नव्हे तर हवेने भरा. फक्त आपले तोंड हवेने भरा आणि गुळण्या करतो तशी क्रिया करा. हवा डावीकडे, नंतर उजवीकडे आणि नंतर मध्यभागी हलवा. हे किमान 20-30 सेकंद सुरू ठेवा आणि नंतर श्वास सोडा. हे 3-4 वेळा पुन्हा करु शकता.
या पद्धतीमुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील चरबी तर कमी होतेच, पण त्यामुळे तुमचा थकवाही दूर होतो. या पोझसाठी, पाय मागे वाकवा आणि आपले तळवे आपल्या मांडीवर ठेवा. तुमची पाठ सरळ ठेवा आणि तुमची जीभ बाहेर काढा. जीभ जमेल तितकी वाढवा. लक्षात ठेवा की तुम्ही स्नायूंवर दबाव टाकायचा नाहीये. आता दीर्घ श्वास घ्या आणि जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा आवाज येतो. ही क्रिया 6-7 वेळा पुन्हा करा.
