ड्रायफ्रूटस
सुक्या मेव्यांमध्ये व्हिटॅमिन, कॅल्शियम, लोह, अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असल्याने शरीराला सर्व आवश्यक घटक मिळतात. याने मेंदूचा विकास होतो. ड्रायफ्रूट्स खाल्ल्याने ताकद मिळते, एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती वाढविण्यासाठी मदत होते. अक्रोडला तर ब्रेन फूड असेही म्हणतात.
ऑलिव्ह ऑइल
जेवण्यात ऑलिव्ह ऑइलचा समावेश करावा. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये व्हिटॅमिन ई, के, खनिजे व अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात. हे मेंदूच्या आरोग्यासाठी योग्य आहे. याने स्मरणशक्ती सुधारते. ऑलिव्ह ऑइलने मानसिक तणाव कमी होण्यास मदत होते.
अंडी आणि मासे
अंडीमध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम इतर आवश्यक घटक असल्यामुळे मेंदूच्या पेशी विकसित होतात. तसंच फिशमध्ये ओमेगा ३ आढळ्यामुळे मेंदूच्या पेशींचा विकास चांगला होतो.
