योगाने सर्व प्रकारच्या आजारांवर मात करता येते. मग तो आजार मानसिक का नसो. एखाद्या गोष्टीबद्दल जास्त काळजी केल्याने चिंता निर्माण होते. आणि ताण आणि चिंता या दोन्हीमध्ये खूप फरक आहे. अनेकदा लोक त्यांना एक समजतात आणि त्यासाठी उपचाराचे मार्ग शोधू लागतात. तुम्ही देखील या समस्येचे बळी आहात का? आणि यासाठी महागड्या उपचारांचा अवलंब करत आहात का? यासाठी थेरेपी किंवा औषधे घेत आहात? जर तुमचे उत्तर होय असेल, तर हे सर्व करणे आताच थांबवा. येथे आम्ही काही आसनांबद्दल माहिती देत आहोत ज्याचे अवलंबन करुन आपण चिंतामुक्त होऊ शकता-
आता हाताच्या साहाय्याने घोट्यांना जवळ आणण्याचा प्रयत्न करा.
आता दीर्घ श्वास घ्या आणि श्वास सोडताना गुडघे जमिनीवर दाबा. जास्त दबाव आणू नका.
आता फुलपाखरासारखे तुमचे दोन्ही पाय वर खाली करा.
हळूहळू सुरुवात करा. मग वेग वाढवा.
हा योग रोज 15 मिनिटे केल्याने समस्या कमी होईल.
आपले हात शरीराच्या बाजूला ठेवा आणि तळवे जमिनीवर ठेवा.
आता हळूहळू श्वास घेताना तुमची पाठ आणि नितंब वरच्या दिशेने उचलण्याचा प्रयत्न करा.
