Best anger control yoga आपल्याकडून काही चुकीचे घडत असेल तर राग येणे अगदी सामान्य आहे. आज बदलत्या काळ आणि स्पर्धेच्या युगात प्रत्येकाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या दबावांनी वेढले आहे. काही लोक कामात इतके व्यस्त असतात की त्यांना स्वतःसाठीही वेळ काढता येत नाही. ही अशी अनेक कारणे आहेत जी अनेकदा राग येण्याचे कारण बनतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या रागाचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावरच नाही तर तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही नकारात्मक परिणाम होतो. जे लोक अनेकदा रागावतात त्यांना डोकेदुखी, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांचा धोका लक्षणीय प्रमाणात वाढतो. त्यामुळे तुमचा राग नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न करणे गरजेचे आहे. आज आम्ही तुम्हाला अशाच 5 योगासनांविषयी सांगणार आहोत, जे तुम्हाला रागावर नियंत्रण ठेवण्यात खूप मदत करू शकतात.
1. ध्यान - ध्यान आसनाचा नियमित सराव केल्याने तुमचा राग दूर करण्यात खूप मदत होऊ शकते. जर तुम्हाला वारंवार राग येण्याची सवय असेल, तर तुम्ही दररोज सकाळी एखाद्या निर्जन ठिकाणी 10-15 मिनिटे या मुद्रेचा सराव करावा.
