योग ही एक प्राचीन पद्धतीची पद्धत आहे जी शारीरिक आसने, श्वास नियंत्रण आणि ध्यान यांचे संयोजन करते. मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यात सुसंवाद प्रस्थापित करणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे.
आजच्या धकाधकीच्या आणि थकवणाऱ्या जीवनात, लोक अनेक मानसिक आणि शारीरिक समस्यांना तोंड देतात. योगामुळे त्यांच्या समस्या दूर होऊ शकतात. योगाभ्यास करण्याची 5 कारणे जाणून घेतल्यावर तुम्ही नियमाने योगासनांचा सराव कराल. चला तर मग जाणून घेऊ या.
योगामुळे ताण व्यवस्थापन, मानसिक आरोग्य, सजगता, वजन कमी होणे आणि चांगली झोप येण्यास मदत होते.