तुमच्या मेंदूला तीक्ष्ण करण्यासाठी ही योगासने रोज घरीच करा

मेंदू तीक्ष्ण करण्यासाठी वृक्षासन फायदेशीर आहे.

ताडासनामुळे मानसिक संतुलन विकसित होते.

भुजंगासनामुळे तणाव दूर होण्यास मदत होते.

Yoga For Brain Health : गोष्टी विसरणे ही एक सामान्य समस्या आहे जी सर्व वयोगटातील लोकांना प्रभावित करू शकते. हे लक्ष नसणे, तणाव किंवा अंतर्निहित आरोग्य परिस्थितीमुळे असू शकते. तथापि, अशी काही योगासने आहेत जी गोष्टी विसरण्याची समस्या कमी करण्यास मदत करू शकतात.

योगासने शरीर आणि मन शांत करण्यास आणि लक्ष आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत करतात. योग आसनांचा नियमित सराव केल्याने विस्मरण कमी होण्यास आणि एकूणच संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यास मदत होते. गोष्टी विसरण्याच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी येथे 5 योगासने आहेत:

1. वृक्षासन:

सरळ उभे राहा, पाय खांदे-रुंदी वेगळे ठेवा.

तुमचा डावा पाय वाकवा आणि तुमच्या डाव्या पायाचा तळवा तुमच्या उजव्या मांडीच्या आतील बाजूस, गुडघा बाहेर तोंड करून ठेवा.

आपले हात आपल्या डोक्यावर, तळवे एकत्र करा.

समतोल राखून 30 सेकंद ते 1 मिनिट या स्थितीत रहा.

दुसऱ्या बाजूला पुन्हा करा.

2. ताडासन:

सरळ उभे रहा, पाय एकत्र करा.

आपले हात आपल्या शरीरावर खाली लटकू द्या.

आपल्या टाच उचला आणि आपल्या पायाच्या बोटांवर उभे रहा.

आपले हात आपल्या डोक्यावर, तळवे एकत्र करा.

समतोल राखून 30 सेकंद ते 1 मिनिट या स्थितीत रहा.

3. भुजंगासन:

आपल्या पोटावर, पाय एकत्र झोपा.

आपले हात आपल्या खांद्याखाली ठेवा.

आपली छाती उचला, आपले डोके आणि मान मागे वाकवा.

30 सेकंद ते 1 मिनिट या स्थितीत रहा.

4. बालासन:

आपल्या गुडघ्यावर, पाय एकत्र ठेवा .

आपले कपाळ जमिनीवर विसावा.

आपले हात आपल्या शरीरावर खाली लटकू द्या.

1 ते 2 मिनिटे या स्थितीत रहा.

5. शवासन:

आपल्या पाठीवर झोपा, पाय एकत्र ठेवा.

आपले हात आपल्या शरीरावर खाली लटकू द्या.

आपले डोळे बंद करा आणि आपले शरीर पूर्णपणे आराम करा.

5 ते 10 मिनिटे या स्थितीत रहा.

ही योगासने नियमितपणे केल्याने विस्मरण कमी होण्यास आणि एकूणच संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की योगासने हा चमत्कारिक उपचार नाही आणि निरोगी जीवनशैलीचा भाग म्हणून सराव केला पाहिजे.

विस्मरण कायम राहिल्यास किंवा बिघडत असल्यास, अंतर्निहित आरोग्य स्थिती वगळण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तू, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.