जागतिक संधिवात दिन दरवर्षी 12 ऑक्टोबर रोजी साजरा केला जातो. त्याचा उद्देश सांधेदुखी, जळजळ आणि संधिवात यासारख्या आजारांबद्दल जागरूकता निर्माण करणे आहे. वृद्धत्व, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि जीवनशैलीमुळे हा आजार तरुणांमध्येही वेगाने पसरत आहे.
सांधेदुखीवर उपचार करण्यासाठी अनेक औषधे आणि व्यायामांची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना कमी करण्यासाठी योग हा एक प्रभावी उपाय आहे. ते केवळ शरीराला लवचिक बनवत नाही तर सांध्याची गतिशीलता वाढवून वेदना आणि कडकपणा देखील कमी करते. तथापि, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच योगासने सुरू करा. हलक्या आसनांनी सुरुवात करा. सातत्यपूर्ण सरावानेच तुम्हाला परिणाम दिसून येतील.
ताडासन
हे वरवर सोपे वाटणारे आसन शरीराचे स्नायू आणि सांधे ताणते . त्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि गुडघ्यांमधील कडकपणा कमी होतो. सराव करण्यासाठी, सरळ उभे रहा, तुमचे हात वर करा आणि टाचांवर उभे राहून तुमचे शरीर वरच्या दिशेने ताणा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
