ताजी, आंबट-गोड आणि रसाळ संत्री खायला खूप चविष्ट असतात. संत्री हे केवळ एक स्वादिष्ट फळ नाही तर ते खूप फायदेशीर देखील आहे. रोज एक तरी संत्री खावी. संत्र्याला सुपरफूड म्हणतात. रोज संत्री खाल्ल्यास किंवा त्याचा ज्यूस प्यायल्याने सर्दी-खोकल्याची समस्या दूर राहते. संत्र्यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. संत्री खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. संत्र्यामध्ये कॅल्शियम देखील आढळते ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. जाणून घ्या रोज संत्री खाण्याचे कोणते फायदे आहेत.
संत्र्यामधील पोषक
संत्री हे पोषक तत्वांनी युक्त फळ आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, अमिनो अॅसिड, कॅल्शियम, आयोडीन, फॉस्फरस, सोडियम, मिनरल्स आणि फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात. रोज संत्री खाल्ल्याने अनेक गंभीर आजारांचा धोका टाळता येतो.
रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करा- जे लोक रोज संत्री खातात, त्यांची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत असते. अशा लोकांना सर्दी, खोकला, सर्दी यांच्या कमी तक्रारी असतात. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती अनेक संक्रमण टाळण्यास मदत करते. यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
सांधेदुखीमध्ये फायदेशीर- संत्री खाल्ल्याने सांधेदुखीमध्ये आराम मिळतो. सांधेदुखी, जडपणा आणि सूज येण्याची समस्या कमी होते. संत्री खाल्ल्याने शरीरातील युरिक अॅसिड कमी होते. याचा फायदा गाउटच्या रुग्णांना होतो. त्यामुळे जळजळ होण्याची समस्याही कमी होते.
