सध्याच्या कोरोनाविष्णुच्या साथीच्या रोगात चिंता आणि नैराश्य वाढत आहे. भीतीमुळे संकट उद्भवते आणि त्या मुळे चिंता होते आणि सतत काळजी किंवा चिंता केल्यामुळे नैराश्य येतं .अशा परिस्थितीत माणूस निरोगी असून देखील रोगी होतो. मनात भीती उत्पन्न होते.या पासून वाचण्यासाठी काही टिप्स सांगत आहोत.चला तर मग जाणून घेऊ या.
3 प्राणायाम करा- चंद्रभेदी,सूर्यभेदी, भ्रामरी प्राणायामाला आपल्या दैनंदिनीचा भाग बनवा.हे सहजपणे शिकले जाऊ शकते. हे आपल्या सर्व काळजी आणि नैराश्याला दूर करतात.
5 प्रार्थना करा- आपल्या आयुष्यात जेवढे तणाव आणि नैराश्य असेल आपले आयुष्य कठीण होईल आयुष्याला सोपं करण्यासाठी भगवंतावर विश्वास ठेवा त्यांची प्रार्थना करा प्रार्थना केल्याने किंवा देवाची भक्ती केल्याने मनाला शांतता मिळते गीताचे वाचन करा .श्रीमद्भागवत गीता आपल्याला प्रत्येक संकटाशी लढण्याची शक्ती देते आणि मार्ग सुचवते.
नैनं छिद्रन्ति शस्त्राणि नैनं दहति पावक: ।
न चैनं क्लेदयन्त्यापो न शोषयति मारुत ॥- (द्वितीय अध्याय, श्लोक 23)
अर्थात आत्म्याला अस्त्र आणि शस्त्र कापू शकत नाही, आग त्याला जाळू शकत नाही,पाणी त्याला ओलं करू शकत नाही. हवा त्याला वाळवू शकत नाही(इथे भगवान श्रीकृष्णाने आत्म्याला अजर अमर शाश्वत असण्याचे सांगितले आहे.
