गरोदरपणात नारळ पाणी खूप फायदेशीर आहे. नारळाच्या पाण्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. तुम्ही अनेकदा महिलांना गरोदरपणात नारळ पाणी पिताना पाहिलं असेल. डॉक्टरही नारळ पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. नारळ पाण्यात व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात आढळते. याशिवाय मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम आणि कॅल्शियमही भरपूर प्रमाणात असते.
नारळाचे पाणी प्यायल्याने शरीर निरोगी राहते कारण त्यात क्लोराईड इलेक्ट्रोलाइट्स देखील असतात ज्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो. जर तुम्ही सकाळी आळसाने उठत असाल किंवा तुम्हाला मॉर्निंग सिकनेसचा त्रास होत असेल तर त्यासाठी तुम्ही नारळ पाणी पिऊ शकता. बाळाच्या विकासासाठीही नारळ पाणी खूप फायदेशीर आहे. विशेषतः उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो, ते शरीरातील पाण्याची कमतरता पूर्ण करते, जाणून घेऊया गरोदरपणात नारळ पाणी पिण्याचे फायदे.
1- बद्धकोष्ठतेपासून आराम- नारळपाणी प्यायल्याने गरोदरपणात बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. अनेकदा गरोदरपणात पचनसंस्था कमकुवत होते आणि महिलांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ लागतो. रोज नारळ पाणी प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. नारळ पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया मजबूत होते.
2- थकवा दूर होतो- सकाळी उठल्यावर सुस्त आणि थकल्यासारखे वाटत असेल तर नारळ पाणी प्यावे. गरोदरपणात महिलांना अनेकदा थकवा जाणवतो, त्यामुळे तुम्ही सकाळी नारळपाणी प्यावे. यामुळे शरीरात ऊर्जा येते आणि थकवा दूर होतो. यामध्ये भरपूर फायबर असते जे तुमचे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
3- रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते- गरोदरपणात रोगप्रतिकारशक्ती खूप कमकुवत होते. अशात संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो. अनेक वेळा UTI किंवा गर्भाशयाशी संबंधित संसर्ग होण्याचा धोका असतो. नारळाचे पाणी प्यायल्याने तुम्ही हे संक्रमण टाळू शकता आणि त्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
4- बाळाच्या विकासात मदत- गरोदरपणाच्या तिसऱ्या तिमाहीत बाळाचा विकास वेगाने होत असतो आणि अशा वेळी नारळ पाणी पिणे तुमच्यासाठी फायदेशीर असते. यामुळे पोषक तत्वे आईच्या शरीरात पोहोचतात ज्यामुळे बाळाचा विकास होण्यास मदत होते. नारळ पाणी प्यायल्याने बाळाचा योग्य विकास होण्यास मदत होते. फक्त ताजे नारळ पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
5- अॅसिडिटीच्या त्रासापासून मुक्ती मिळते- महिलांना गरोदरपणात अनेकदा अॅसिडिटीची समस्या असते. उलट्या आणि मळमळाचा त्रासही जाणवतो. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रोज सकाळी उठून नारळपाणी प्यायले तर तुम्हाला या समस्यांपासून आराम मिळेल. नारळाच्या पाण्याचा प्रभाव थंड असतो, त्यामुळे उन्हाळ्यात नारळाचे पाणी जरूर प्यावे, याच्या सेवनाने उलट्या, गॅस बनणे, ताप यासारख्या समस्या दूर राहतात आणि किडनीही निरोगी राहते. नारळपाणी प्यायल्याने डिहायड्रेशनची समस्याही कमी होते.
Disclaimer: वेबदुनिया या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, उपाय आणि दाव्यांची पुष्टी करत नाही. या फक्त सूचना म्हणून घ्या. असे कोणतेही उपचार/औषध/आहार घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
