* साधारणपणे थंडीत दररोज दोन अंडी खायला हवी.
* तज्ज्ञांच्या मते पंचविशीनंतर व्यक्तीची प्रौढत्वाकडे वाटचाल सुरू होते म्हणून या वयात अंड्याचं सेवन फायदेशीर ठरतं.
* चाळिशीनंतर आरोग्याप्रमाणे अंड्याचं सेवन करावं.
* वजन कमी करू इच्छित लोकांनी अंड्याचा पांढरा बलक सेवन करावा. पांढर्य भागात कॅलरीज पर्याप्त मात्रा असते.