उन्हाळ्यात ज्यूस, कोल्ड्रिंक्स, स्मूदी, पिणे सर्वांनाच आवडते. हे चवीला चांगले लागते. पण आरोग्याच्या दृष्टीने चांगले नसते. या सर्व पेयांमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. उन्हाळ्यात रिफाईंड साखरेमुळे आपल्या शरीराला नुकसान करते. उन्हाळ्यात हे 2 पेय शरीरासाठी आरोग्यवर्धक असते. हे पिणे फायदेशीर ठरते. हे 2 पेये प्यायल्याने उन्हाळ्यातील आजार टाळता येतात. चला तर मग जाणून घेऊ या.
डिटॉक्स पाणी
उन्हाळ्यात तापमान वाढते तसे काही आजारांचा धोका देखील वाढतो. अशा परिस्थितीत, उन्हाळ्याच्या दिवसात आपण दररोज डिटॉक्स वॉटर प्यावे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला 1 मातीचे भांडे किंवा मातीचा माठ घ्यावा लागेल. त्यात स्वच्छ पाणी भरा पाण्यात तुम्ही त्यात काकडी, बीट, पुदिना आणि लिंबू घालू शकता. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही टरबूज सारखी हंगामी फळे देखील वापरू शकता. तुम्हाला हे पाणी रात्रभर किंवा 4-5 तासांसाठी ठेवावे लागेल. हे पेय दिवसभरात पाण्याऐवजी अधूनमधून प्या. यामुळे शरीर आतून स्वच्छ राहील आणि तुम्हाला उष्णता कमी जाणवेल.
बीटरूट आणि ताक
उन्हाळ्यात आपण दह्यापासून बनवलेले पातळ ताक देखील सेवन केले पाहिजे. ताकामध्ये प्रोबायोटिक्स भरपूर प्रमाणात असतात. चांगल्या बॅक्टेरियांनी समृद्ध असलेले दही खाल्ल्याने आतड्यांचे आरोग्य चांगले राहते. हे बनवण्यासाठी तुम्हाला 2 चमचे दही, अर्धा बीट आणि काळे मीठ घ्यावे लागेल. सर्व गोष्टी मिक्सरमध्ये घाला आणि बारीक करा आणि पेय तयार करा. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही त्यात हलके भाजलेले जिरे पावडर देखील घालू शकता.
हे दोन्ही पेये दररोज सेवन करता येतात. ते प्यायल्याने पचनशक्ती वाढते, जी उन्हाळ्यात बिघडते. हे प्यायल्याने हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात. बीटरूट शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करते. त्वचा स्वच्छ होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
