मूत्रपिंड हे आपल्या शरीरातील एक अतिशय महत्त्वाचे अवयव आहे. त्यांचे काम रक्त स्वच्छ करणे आणि घाण काढून टाकणे आहे. पण आपल्या काही चुकीच्या सवयींमुळे, आपल्या मूत्रपिंडांना हळूहळू नुकसान होऊ शकते आणि सुरुवातीला त्याची लक्षणे किरकोळ असल्याने आपल्याला ते कळतही नाही. म्हणूनच मूत्रपिंडाच्या आजाराला 'सायलेंट किलर' असेही म्हणतात.
आकडेवारीवरून असे दिसून येते की भारतात किडनीच्या रुग्णांची संख्या वाढत आहे आणि याचे प्रमुख कारण आपली जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी आहेत.
जीवनशैलीच्या सवयी ज्या किडनीच्या आरोग्यावर परिणाम करतात: चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या सवयी ज्या तुमच्या किडनीसाठी धोकादायक ठरू शकतात:
कमी पाणी पिणे:
मूत्रपिंडांच्या योग्य कार्यासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्ही कमी पाणी प्यायले तर तुमच्या किडनीवर ताण येतो. एकाच वेळी भरपूर पाणी पिणे आणि नंतर तासन्तास पाणी न पिणे देखील योग्य नाही. दिवसभर कमी-अधिक प्रमाणात पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे.
किरकोळ समस्या असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला न घेता वारंवार वेदनाशामक औषधे घेणे खूप धोकादायक ठरू शकते. ही औषधे मूत्रपिंडांना नुकसान पोहोचवू शकतात. जोपर्यंत ते पूर्णपणे आवश्यक नसेल आणि डॉक्टर तुम्हाला तसे करण्याचा सल्ला देत नाहीत तोपर्यंत तुम्ही वेदनाशामक औषधे घेणे टाळावे.
धूम्रपान करणे :
बहुतेक लोकांना असे वाटते की सिगारेट ओढल्याने फक्त फुफ्फुसांचे नुकसान होते, परंतु तसे नाही. धूम्रपान केल्याने तुमच्या मूत्रपिंडांना गंभीर नुकसान होऊ शकते आणि मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका वाढू शकतो.
जास्त गोड पदार्थ खाणे:
जास्त साखर खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका वाढतो आणि मधुमेह हे मूत्रपिंड निकामी होण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. म्हणून, जास्त गोड पदार्थ खाणे टाळावे.
जास्त वेळ बसून राहणे:
अनेक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की एकाच ठिकाणी जास्त वेळ बसण्याची सवय मूत्रपिंडांसाठी चांगली नाही. यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि चयापचय बिघडू शकते, ज्यामुळे मूत्रपिंडांचे नुकसान होऊ शकते.
आपल्या मूत्रपिंडांचे रक्षण करण्यासाठी आपण या काही सवयींपासून दूर राहिले पाहिजे. जर तुम्हाला किडनीशी संबंधित कोणतीही समस्या जाणवत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत निरोगी बदल करा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
