इम्युनिटी सिस्टम, म्हणजे प्रतिकारक शक्ती एका दिवसातच वाढत नसते, त्यासाठीचे काही प्रयत्न करावे लागतात. आजचा धावपळीच्या काळात निवांत बसून व्यवस्थित जेवणे देखील शक्य नसते त्यातून दररोज सकाळी न्याहारी करणे दूरच पण सध्याच्या काळात आपल्याला आपली इम्युनिटी वाढवते अती गरजेचे आहे. त्यासाठी आपणास काही इम्युनिटी वाढवणारे पदार्थांची माहिती देत आहोत ज्याने आपली इम्युनिटी वाढेल आपण आपल्या नाश्त्यांमध्ये या काही पदार्थांचा समावेश करावा जेणे करून आपली इम्युनिटी वाढेल. चला तर मग जाणून घेऊ या कोणते हे पदार्थ आहे.
ह्याचबरोबर कडधान्य, गव्हाचा सांजा (दलिया), शेंगदाणे, ज्यूस, लस्सी, उकळलेली अंडी, ताक, ताजी फळे ह्याचा आपल्या सकाळच्या नाश्त्यात समावेश केला पाहिजे. आपल्या दिवसाची सुरुवात योग्य नाश्त्याने केली पाहिजे ह्यामुळे आपले शरीर आणि डोकं दोघांना व्यवस्थितरीत्या उत्तम पोषण मिळेल त्यामुळे आपली रोग प्रतिकार क्षमता वाढेल.
