जागतिक निमोनिया दिवस दरवर्षी १२ नोव्हेंबर रोजी साजरा केला जातो. तसेच निमोनिया हा फुफ्फुसाचा संसर्ग आहे, ज्यामुळे फुफ्फुसात द्रव किंवा पू भरतो. त्यामुळे सतत खोकला, ताप आणि श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. निमोनिया हा प्रत्येक वयोगटासाठी चिंतेचा विषय आहे. एवढेच नाही तर वृद्धांमध्ये निमोनियाची वाढलेली पातळीही घातक ठरू शकते. निमोनियाचे एक कारण म्हणजे प्रदूषणाची वाढती पातळी. निमोनिया टाळण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय आणि सकस आहाराचे पालन करू शकता. सकस आहार केवळ तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकत नाही तर निमोनियापासून तुमचे संरक्षण देखील करू शकतो. चला तर मग आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहोत, जे निमोनियाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात.
निमोनियाचा धोका कमी करण्यासाठी उपाय
१. हिरव्या भाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. व्हिटॅमिन ए, सी, फायबर, पोटॅशियम आणि इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये आढळतात. जे निमोनियाच्या संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकतात.
२. फळे आरोग्यासाठी चांगली मानली जातात. निमोनियामध्ये लहान मुले आणि प्रौढांनी जास्तीत जास्त ताज्या फळांचे रस सेवन करावे. ताज्या फळांच्या रसाचे सेवन केल्यास निमोनिया टाळता येतो.
३. हिवाळ्यात निमोनियाचा धोका जास्त असतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात अंड्यांचा समावेश करू शकता. अंडी गरम असतात आणि पोषक तत्वांचा खजिना असतात. अंडी खाल्ल्याने निमोनियावर नियंत्रण ठेवता येते.
४. तसेच निमोनियाचा संसर्ग टाळण्यासाठी लसूण फायदेशीर मानला जातो. लसणात मॅंगनीज, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, सेलेनियम आणि फायबर आढळतात. जे व्हायरल आणि फंगल इन्फेक्शनपासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
५. तसेच हळदीमध्ये असलेले अँटीव्हायरल आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म निमोनियाच्या संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. हळदीच्या दुधाचे सेवन केल्याने श्वासोच्छवासाचा त्रासही टाळता येतो.
निमोनिया दिवस का साजरा करतात?
निमोनिया हा जगातील ५ वर्षांखालील मुलांमध्ये मृत्यूचे सर्वात मोठे कारण आहे. तसेच दरवर्षी सुमारे ७ लाखांहून अधिक मुले निमोनियामुळे मृत्यू पावतात (WHO डेटा). हा दिवस जागरूकता, प्रतिबंध आणि उपचार यावर भर देतो.
प्रतिबंधाचे सोपे उपाय:
लस घ्या, हात धुवा, स्तनपान (किमान ६ महिने पूर्ण), धूरमुक्त वातावरण, पौष्टिक आहार अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीचीपूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
