Covid 19 infection: जगभरात पुन्हा एकदा कोविड-१९ चे रुग्ण वाढत आहेत. यावेळी प्रामुख्याने JN.1 सारखे ओमिक्रॉन उप-प्रकार चिंतेचे आहेत. हे प्रकार अधिक वेगाने पसरतात आणि मागील संसर्ग किंवा लसीकरणामुळे निर्माण झालेली प्रतिकारशक्ती अंशतः टाळू शकतात. तथापि चांगली बातमी अशी आहे की बहुतेक निरोगी लोकांमध्ये या प्रकारांमुळे फक्त सौम्य लक्षणे दिसून येतात.
कमकुवत प्रतिकारशक्तीच्या लक्षणांकडे लक्ष द्या
घसा खवखवणे, ताप, थकवा, नाकातून पाणी येणे आणि शरीर दुखणे ही लक्षणे आहेत. बरे होण्यासाठी साधारणपणे ५-७ दिवस लागतात, परंतु खोकला आणि थकवा दोन ते तीन आठवडे टिकू शकतो. वृद्ध लोक, आधीच आजार असलेले लोक आणि कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्यांनी विशेष खबरदारी घ्यावी.
संसर्ग रोखण्यासाठी काय आवश्यक आहे
संसर्ग रोखण्यासाठी, गर्दीत मास्क घालणे, हात धुत राहणे, लसीकरण करणे आणि संक्रमित लोकांपासून अंतर राखणे महत्वाचे आहे. जर संसर्ग झाला तर कमीत कमी ५ दिवस वेगळे राहा आणि लक्षणांनुसार औषधे घ्या. चुकूनही आणि थोड्या काळासाठी या गोष्टींकडे दुर्लक्ष केल्यास तुम्ही गंभीर आजारी पडू शकता.
योग्य आहार देखील आवश्यक आहे
तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी, अन्नपदार्थांवर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण जर तुम्ही अन्नपदार्थांकडे लक्ष देऊ शकत नसाल तर ते तुमचे आरोग्य कमकुवत करण्याचे काम देखील करते. म्हणून, तुमच्या आहारात भरपूर फळे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य, दूध, डाळी आणि अंडी इत्यादींचा समावेश करा.
