पश्चिमोत्तानासन बसून केले जाणारे आसन आहे. नियमितपणे या आसनाचा सराव करणाऱ्याच्या पाठीचा कणा वाकत नाही. स्त्रियांसाठी हे आसन फायदेशीर आहे. वजन कमी करण्यासाठी हे फायदेशीर आणि प्रभावी आहे. याचा नियमितपणे सराव केल्याने गर्भाशय आणि मासिक पाळी संबंधित तक्रार कमी होतात. निद्रानाश सारखे त्रास देखील कमी होतात. चला तर मग पश्चिमोत्तासन करण्याची पद्धत आणि या आसनाचे फायदे जाणून घेऊ या.
पश्चिमोत्तानासन चे फायदे-
या आसनाचा नियमित सराव केल्याने मनाला शांतता मिळते आणि तणाव कमी होतो.पचन तंत्रामध्ये सुधारणा करण्यासाठी आपण या आसनाचा सराव दररोज देखील करू शकता.या आसनामुळे उच्च रक्तदाब,निद्रानाश आणि वंध्यत्वचा उपचार केला जाऊ शकतो.
